Czyli że z niedoboru kalorii najpierw leci mięsień a nie tłuszcz ?? Jeśli tak to wytłumaczcie mi czemu tak się dzieje. I skąd te wszystkie teksty i powiedzenia ludowe typu " rezerwy tłuszczu ( tłuszcz na ciele ) jako rezerwy energii ". I czemu w poradnikach dla podróżników górskich, lub przed innymi forsownymi podróżami , na biegun, [...]
Co do ćwiczenia tricepsow - od początku wykonywałem to ćwiczenie ze sznurem na końcu wyciągu. W zeszły piątek ze względu na duże obłożenie na siłowni musiałem je zrobić z końcówka w kształcie litery V. Ku mojemu zdziwieniu ciężar który na sznurze sprawiał mi trudności z użyciem nowej końcówki był dla mnie zdecydowanie zbyt mały. Dopiero dołożenie [...]
Wiesz u mnie jeśli chodzi o używki to jedynie jakieś słodkie napoje, które w sumie bardzo ograniczyłem (jeszcze nie pozbyłem się całkiem tych napojów). Co jednak do alkoholu czy słodyczy to całkiem nie moja bajka i nie mam z nimi problemu. Jednak co do żywienia bywa różnie, ponieważ mieszkam z rodzicami i trochę niestety gotowanie odpada, mogę co [...]
Woda podskórna, czy jakoś tak. Powiedzmy że chciałbym się pozbyć wody z organizmu, jedyne co mi wiadomo to że sól zatrzymuje wodę. Więc chciałbym się dowiedzieć co zrobić oprócz ograniczeniu soli do minimum. Dziękuje z góry :)
Woda podskórna, czy jakoś tak. Powiedzmy że chciałbym się pozbyć wody z organizmu, jedyne co mi wiadomo to że sól zatrzymuje wodę. Więc chciałbym się dowiedzieć co zrobić oprócz ograniczeniu soli do minimum. Dziękuje z góry :) w jakim celu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn nie do końca rozumiem co mam zrobić z tym, co napisałeś... Że jedno ćwiczenie czy woot the .. xDD Tak, stosuje się do tego co napisałeś na końcu, jak napisałem już wcześniej, mam dietę, którą może za chwile rozpisze bez podawania bialka/ww/tłuszczy, bo wole poczekać aż ktoś mi pomoże ogarnąć potreningu.pl Aha, co do intensywności, to mi się z [...]
Nie jestem pewny wygranej Gołoty. Jak pisałem wcześniej każdy wynik jest możliwy. W boksie przede wszystkim liczy się szybkość? Powiedz to Miguelowi Cotto, który pokonał Clotteya (NA PUNKTY!), mimo że był wolniejszy. Tak samo teraz Cotto przygotowuje się do walki z niesamowicie szybkim Pacquiao i ćwiczy skracanie dystansu, pokonanie siłą [...]
[...] grupy miesniowe pamietaj ze cwiczysz 3x w tygodniu.Moim zdaniem na pierwszy raz mozesz to odpuscić PLECY Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1x (i tu nie wiem co zrobic bo podciagne się gdzies 7,8 razy i nie wiem czy jakos idzie to rozplanowac na mikrocykle czy może wyrzucic to cwiczenie?) Też nie wiem ktos inny mam nadzieje się [...]
Właśnie dieta... i tu jest problem. Nigdy wcześniej nie układałem sobie diety. Chciałbym jakąś ułożyć z tym że nie wiem jak to zrobić. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html lecz tam bardzo ogólnie jest opisane jak to zrobić. Jedyne co się z stamtąd dowiedziałem to to, że musi być 5-6 posiłków które [...]
[...] dobrac odpowiednio kal zeby efekt byl zadowalajacy, jak dasz zaduzo to zawiedziesz sie na tym srodku, co do ssania to jest takie ze zjesz i za godzine niewiesz juz co z soba zrobic z glodu , jak niepodjadasz i dobierzesz pod siebie btw to efekt osiagniesz w te 8 tyg chyba ze masz naprawde duzo do spalenia dodam ze ja t3 lecialem zawsze z gh bez [...]
dzięki z odp. Na jutrzejszym treingu spróbuje zrobić z nogami na ławce i normalnie i zobacze która wersja lepiej będzie mi wchodzić. A co do miejsca wycisku gilotynowego w treningu to w którym miejscu go zastosować? Jako drugie ćwiczenie po pierwszym stricte heavy(w moim przypadku pompki na poręczach) czy raczej dać je na koniec treningu na [...]
A doradzicie co można z tym zrobić? Bo tak czy tak mam jednak ten ujemny bilans i nie widzę efektów. Czy może to być faktycznie powiązane z insulinoopornością? Nie mam tak dużej jak niektórzy, gdzie wskaźnik Homa jest wyrażony w dziesiątkach.
OMFG.... a tak w sumie co to ma do dopingu ? boisz sie ze jak zrobisz se cykl to ci sie ten shit powiekszy ?? ja bym sie na twoim miejscu nie martwil ze jestem maly tylko co zrobic zeby miec normlanego fiu**.... bedzie musial chyba z 300 % za d***** bulic wiec wydaj 2 tychy szybko ci sie zwroci
[...] :( U mnie jeszcze go mniej i wlasnie koncze splita trenujac tylko 2x w tygodniu, ale szczerze mowiac wcale nie jest tak zle. Owszem ideal to 4 dni, ale jak sie nie da to co zrobic? W koncu na silowni swiat i zycie sie nie konczy :) Ogolnie plan masz wg mnie dobry. Jedynie odradzaja cwiczenie nog z barkami, poniewaz nie kazdy ma sile robic barki [...]
https://i.imgur.com/LlutTk6.jpg 7tv.net Michael Chandler odpowiada na nieprzychylne komentarze Tony’ego Fergusona i krytykuje go za odrzucenie walki Nowy zawodnik dywizji lekkiej UFC Michael Chandler nie jest zadowolony z ostatnich decyzji i wypowiedzi Tony’ego Fergusona. Były mistrz Bellatora postanowił się zrewanżować. W środę w programie Ariel [...]
1. Tak robię od początku Ciężko, Lekko, Ciężko, Lekko, ABAB, tylko pewnie coś źle napisałem. 2. Zdublowałem jedynie wyciskanie i uginanie nóg w leżeniu, a więc zamieniam to na wyciskanie hantelek i wykroki (chociaż bardzo ich nie lubię) 3. Wolałbym w dniu ciężkim wyciskanie sztangi, przy hantelkach ciężko mi dokładać ciężary, bo się nie mieszczą, [...]
[...] delikatnie... natomiast nie wiem czym spowodowane jest przeskakiwanie w kolanie - i nawet nie wiem co przeskakuje... w okolicach rzepki... wiec moze to ona ? co mam z tym zrobic ? czy 1 miesiac bez lekarza mi zaszkodzi ? rzucilem prace w restauracji a w samochodowym siedze na fotelu na kółkach gdy musze cos robic przy autach... staram sie jak [...]
Ojejciu ile informacji na raz. Wielkie dzięki a rady. Bardzo możliwe, że kiedyś zdecyduje się wybrać na siłkę, teraz póki nie przejdę pierwszego semestru na studiach nie chcę się tam zapisywać. Zastanawia mnie jedno z tego co piszesz, że na siłce pełno ludzi z brzuchami, taki których ramie można objac jak swoj nadgarstek. Bo ja sobie zawsze [...]
Zawsze uwazalem ze Artur nie jest jakims specjalym materialem na dobrego ciezkiego, ot poprostu potrafi sie bic chlopak, ale zrobic z niego dobrego piesciarza to juz wielka sztuka, pomimo takiego sztabu, prowadzenia i calej tej otoczki ktora kreowala go na przyszlego mistrza, co moglo mu dodac skrzydel (i dodalo, bo Artur przeciez w to uwierzyl ) [...]
Jedno pytanie odnośnie diety
